Wierz mi ze bys tez zrezygnował. Straszna byla z twarzy. tez chcialem dla cycow ***nac ja mowie na partyzanta. Ale zobaczylem ja live to mowie ni c***a bedzie flak. Pierwszy raz jakas dziewczyna dala mi takie zdjecia nie spotykajac sie live. Nawet ona bardzo kasiasta. ojciec salon samochodowy.
relacja z targow :D dupy mi nie urwalo dostalem troche owocow i napoj low carb do degustacji:D wczoraj pobiegalem za pilka poltorej godzinki (pierwszy raz od 5 lat ) zakwasy masakryczne mam jak zrobilem w lecie 40km na rowerze to nie mialem wcale a dzisiaj nie chodze :D
Haha, dobre fotki w tym filmie. A tak poza tym bark troche jeszcze boli, jaja w normie. Dzisiaj robilem przysiady to goscie na silce nie wiedzieli co sie dzieje, niektorzy chyba pierwszy raz w zyciu widzieli takie cwiczenie. 8-) A u was trenuja nogi czy tez sie opjerdalaja?
Dzis wzialem 12g na pierwszy raz ale nie odczułem nic żołądek tez bez atrakcji.Może dlatego nie poczułem ze robiłem klatke a prawie jej nie mam i zawsze mi puchną tylko plecy jak ją cwicze.Jutro stestuje na treningu rąk to bedzie obiektywniej
WITAM JAK O ALKOHOLU TO JA ZA*******E SIE ZA TYDZIEN W PIATEK/SOBOTA NA WEGRZECH pierwszy raz od 1,5roku Marcin mam male koty wiec mam 4 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-09-19 12:59:50
[...] etc. Uzyskałam jednak kilka konkretów, m.in. , że deska, ani inne ćwiczenia na dolne partie brzucha nie są dozwolone, tak jak i pompki ,a to chciałam potwierdzić. Dzisiaj pierwszy raz odważyłam się pójść na siłownie odkąd dowiedziałam się o ciąży. No cóż trening ze środy jeszcze daje mi się we znaki...zakwasy od martwego i silniejszy niż [...]
[...] minimum 20-25 15kg jw 15kg jw Przysiady zdecydowanie lepiej niż przed tygodniem, uginanie nóg leżąc także na plus, nogi już coś poczuły. Wiosło fajnie wpadło, drążek robiłem pierwszy raz od bardzo dawna, ciężary małe, ale plecy poczuły trening. Uginanie ramion ze sztangą bez szału, ale bicek już dostał za swoje, przedramiona do upadku [...]
[...] w moim wygladzie oraz wadze i zaczynam po woli rezygnowac bo motywacja opada;/ jeszcze wczoraj na imprezie pochlonelem chyba z 1kg cukrow prostych ehh . na szczescie to pierwszy raz od 3 miesiecy. apropo pytania odnosnie mojego celu (pytalem juz w innym temacie ale chcialbym miec opinie specow od cwiczen jak i od diety) czy uwazasz ze 1,5 [...]
[...] się z 14serii na 12 serii, bo tak wyczytałem, że lepiej. A biceps poszedł średnio. 1 ćwiczenie poszło fajnie, a uginanieo kolano jakbym za małe napięcie w bicu czuł. Też pierwszy raz to ćwiczenie wykonywałem więc może wprawa przyjdzie. Zmieniony przez - maczko765 w dniu 2010-01-11 19:09:21 Zmieniony przez - maczko765 w dniu 2010-01-11 19:10:56
[...] KOMENTARZ: Cały trening nóg mogę określić jednym słowem: SUPER!. Wszystkie ćwiczenia good technika, progress, elegancko ;p TRICEPS: 1. Nie było progresji, dlatego, że brakowało dostąpu do obciążenie, a nie chciałem dłużej czekac ;( 2. Niestety brak progresji, ale technika ok 3. Fajne ćwiczonko ;) jak na pierwszy raz poszło na prawde dobrze ;p
[...] 95 lawka hantle 10x 15 10 25 ( i juz wiem ze to nie bark szarpie :-D , przy snatchu naramienny dostał po piździe ,ale juz jest lepiej ) cos na bicek wioslo podchwyt 10x 70 90 2x5 100 https://www.youtube.com/watch?v=PTsKbTmKL-4 pierwszy raz mnie tak zalalo jak dzisiaj , lalo sie ze mnie jak z prosiaka :-} , waga utknęła na 105 i stoi %-)
[...] 3 serii zauwazylem dyskomfort w krzyzu - od tego momentu zaczalem przykladac sie do techniki przysiadu i od razu ilosc powtorzen zmalala Wykroki powoli i na dobicie. Zuraw - pierwszy raz robilem to cwiczenie, jest niezwykle i nowy rodzaj ruchu dopiero jest opanowywany. Pierwsze powtorzenia to zupelna porazka potam jakos szlo. Martwy na [...]
[...] na wyciagu gornym - uginanie z zapasem na 2 powt., prostowanie 4. 6) wioslowanie jednoracz na wyciagu dolnym - MOC drzemie z dzemie. A na powaznie - jest dobrze i chyba pierwszy raz w zyciu napisze takie slowa - motyl sie wykluwa 7) uginanie nog (dwuglowe na maszynie siedzac) - moc z zapasem i bonus z zapasem. 8) podciaganie kolan w zwisie [...]
[...] sie nie skupialem na predkosci w wycisku - sluszna uwaga - dzieki. Studi - zasuwam ile moge, a aktor ze mnie jak z koziej dupy trabka Grrubas - wezme to pod uwage. W sumie pierwszy raz w zyciu ogladam swoje cwiczenia i dopiero teraz widac braki Co do programu to Movie Maker Windowsowy (jest chyba w kazdej Viscie) Helss - sila to dopiero bedzie [...]
Tanio Gainera nie sprzedam. Spam post +18 %-)
